O TREINAMENTO DE PONTA VAI ALÉM DO PRÓPRIO TREINAMENTO DE PONTA!
VENHA PARTICIPAR, ACOMPANHE A EVOLUÇÃO!
terça-feira, 26 de outubro de 2010
domingo, 24 de outubro de 2010
segunda-feira, 18 de outubro de 2010
sexta-feira, 15 de outubro de 2010
PARABÉNS AOS PROFESSORES
Dia 15 de outubro, DIA DO MESTRE.
Uma data comemorativa com certeza, afinal de contas, todos devemos comemorá-la, tendo ou não se formado como professor. Se hoje temos uma sociedade tão evoluida tecnologicamente, dominando a escrita e outros meios de comunicação, assim como os avanços da ciência em todas as áreas de conhecimento, devemos aos professores.
Em uma época onde a Educação Física, apesar de conter a palavra EDUCAÇÃO em seu próprio nome, ainda se encontra em crise existencial, dividida entre o conceito de "Profissional de Educação Física" e Professor, venho parabenizar os que se posicionam enquanto educadores por excelência.
Devemos lembrar, a cada dia, que temos um compromisso enquanto professores, em todos os lugares, independente da área de atuação. Deixemos de lado os "clientes" e "pacientes", tenhamos novamente ALUNOS.
Essa é uma homenagem aos meus queridos mestres, que me descobriram e incentivaram. Devido a esses seres maravilhosos, hoje tenho ORGULHO de dizer que também sou PROFESSOR, como eles.
Professor Leonardo Gouvêa
"Criador do Método Treinamento de Ponta"
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
sábado, 9 de outubro de 2010
ALERTA!
A postagem de hoje não estava prevista, mas algumas mensagens despertaram a minha atenção para um alerta muito impotante e que está intimamente ligado à filosofia de trabalho implantada no Treinamento de Ponta.
Já falamos aqui em planejamento estratégico e comprometimento, em mudança de hábitos e desenvolvimento pleno, assim como algumas dicas importantes já foram passadas, dicas estas, intimamente ligadas à essência do nosso método. Peço que leiam com anteção esse material antes de continuar a leitura dessa postagem.
Continuando...
Ainda me causa espanto a quantidade de informação divulgada de forma irresponsável na internet, principamente em sites de grande credibilidade, em nome de profissionais, a priori, altamente capacitados. Por esse motivo, resolví lançar esse alerta:
SEMPRE QUE OUVIREM OU LEREM SOBRE FÓRMULAS MILAGROSAS, NÃO ACREDITEM!!
Mais do que um alerta, lanço aqui meu APELO, para que utilizem toda a sua capacidade crítica e entrandam que nenhum benefício aparente conseguido de forma "milagrosa" é duradouro. E o que é mais grave, toda fórmula milagrosa trará SÉRIAS consequências à saúde.
Muitas vezes, receitas aparentemente inofensivas podem esconder graves consequências, como o aumento de ingestão de água para inibir o apetite e forçar emagrecimento rápido e sem esforço. Excesso de água trás inúmeros riscos à saúde, podendo levar até mesmo à falência renal. Outro ponto perigoso desse tipo de artifício é inibir o apetite para forçar a perda de peso, gerando assim deficiências alimentares e perda de massa magra (o que indica emagrecimento não saudável).
Vamos parar com a "mania de balança" e entender que o emagrecimento consiste na diminuição do percentual de gordura corporal, que nem sempre está ligado à diminuição de peso. Ao contrário, muitas pessoas que seguem um programa de exercícios físicos ganham peso, mesmo perdendo gordura. Isso se deve ao aumento de massa muscular, o que é benéfico para a saúde e exerce papel fundamental no desenvolvimento do processo de emagrecimento, pois favorece o aumento do gasto calórico.
TODA E QUALQUER MUDANÇA ESTÉTICA DURADOURA SE DARÁ EM FUNÇÃO DE MUNDANÇAS NO ESTILO DE VIDA, PRINCIPAMENTE NOS HÁBITOS ALIMENTARES E NA ROTINA ESTRESSANTE.
Então, se você quer emagrece, NÃO SIGA FÓRMULAS MILAGROSAS, procure um profissional especializado para te orientar à atingir seus objetivos de forma saudável e duradoura.
Lembre-se dessas palavras sempre:
Continuando...
Ainda me causa espanto a quantidade de informação divulgada de forma irresponsável na internet, principamente em sites de grande credibilidade, em nome de profissionais, a priori, altamente capacitados. Por esse motivo, resolví lançar esse alerta:
SEMPRE QUE OUVIREM OU LEREM SOBRE FÓRMULAS MILAGROSAS, NÃO ACREDITEM!!
Mais do que um alerta, lanço aqui meu APELO, para que utilizem toda a sua capacidade crítica e entrandam que nenhum benefício aparente conseguido de forma "milagrosa" é duradouro. E o que é mais grave, toda fórmula milagrosa trará SÉRIAS consequências à saúde.
Muitas vezes, receitas aparentemente inofensivas podem esconder graves consequências, como o aumento de ingestão de água para inibir o apetite e forçar emagrecimento rápido e sem esforço. Excesso de água trás inúmeros riscos à saúde, podendo levar até mesmo à falência renal. Outro ponto perigoso desse tipo de artifício é inibir o apetite para forçar a perda de peso, gerando assim deficiências alimentares e perda de massa magra (o que indica emagrecimento não saudável).
Vamos parar com a "mania de balança" e entender que o emagrecimento consiste na diminuição do percentual de gordura corporal, que nem sempre está ligado à diminuição de peso. Ao contrário, muitas pessoas que seguem um programa de exercícios físicos ganham peso, mesmo perdendo gordura. Isso se deve ao aumento de massa muscular, o que é benéfico para a saúde e exerce papel fundamental no desenvolvimento do processo de emagrecimento, pois favorece o aumento do gasto calórico.
TODA E QUALQUER MUDANÇA ESTÉTICA DURADOURA SE DARÁ EM FUNÇÃO DE MUNDANÇAS NO ESTILO DE VIDA, PRINCIPAMENTE NOS HÁBITOS ALIMENTARES E NA ROTINA ESTRESSANTE.
Então, se você quer emagrece, NÃO SIGA FÓRMULAS MILAGROSAS, procure um profissional especializado para te orientar à atingir seus objetivos de forma saudável e duradoura.
Lembre-se dessas palavras sempre:
"Sucesso é são 10% de inspiração e 90% de TRANSPIRAÇÃO." (Albert Einstein)
Prof. Leonardo Gouvêa
"Criador do Método Treinamento de Ponta"
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
Novo endereço!
É com grande satisfação que venho comunicar que o Treinamento de Ponta agora tem domínio próprio. Logo teremos um site no ar, com informações sobre o método, dicas importantes, fotos, vídeos e muitas outras coisas. Enquanto o site fica pronto ( o que pode demorar um pouco, infelizmente) o endereço www.treinamentodeponta.com.br os trará direto ao nosso blog, tornando o acesso ainda mais fácil.
Para facilitar ainda mais, o novo e-mail também está em funcionamento a partir de agora. Qualquer informação, dúvida, comentário, assim como marcações para avaliações e consultas poderão ser feitas diretamente comigo através do novo endereço. Entrem em contato: leonardo@treinamentodeponta.com.br
Para facilitar ainda mais, o novo e-mail também está em funcionamento a partir de agora. Qualquer informação, dúvida, comentário, assim como marcações para avaliações e consultas poderão ser feitas diretamente comigo através do novo endereço. Entrem em contato: leonardo@treinamentodeponta.com.br
Prof. Leonardo Gouvêa
"Criador do Método Treinamento de Ponta"
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
CREF: 023578-G/RJ
Contato: (21)9699.6898
leonardo@treinamentodeponta.com.br
www.treinamentodeponta.com.br
terça-feira, 5 de outubro de 2010
Nutrição
Os chamados alimentos funcionais, quando corretamente consumidos, têm essa vantagem: transformam o corpo sem comprometer a saúde.
Confira em:
http://bit.ly/ab44zf
Confira em:
http://bit.ly/ab44zf
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
O Método (Parte I)
Espero que as dicas postadas nos últimos dias tenham ajudado de alguma forma os que passaram pelo blog. Todas as postagens, de alguma forma, terão a função de ajudá-los a compreender o que eu chamo de Método Treinamento de Ponta.
Com postado anteriormente, o Treinamento de Ponta expande a compreensão física dos exercícios corporais realizados em academias de ginástica e musculação. Os benefícios estéticos, terapeuticos e profiláticos são importantes, mas dentro da concepção desse novo método, esse desenvolvimento não pode se restringir ao aspecto físico. Todas as ações se articulam em torno de mudanças mais profundas, que englobam pensamentos, sentimentos e, principalmente, ATITUDES.
Não basta um corpo forte, preservado de doenças e bem esculpido. Gostaria de ressaltar que não estamos falando de novas concepções, mas sim, de um novo método para alcançar alguns dos objetivos mais antigos do ser humano, usados para explicar o sentido da vida:
Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano em: 04/10/2010 ás 15:20h)
Conhece-te a ti mesmo é um aforismo grego que segundo a tradição estaria inscrito nos pórticos do Oráculo de Delfos, originalmente de Pítia, em Delfos, na Antiga Grécia. Segundo algumas fontes, a frase é atribuida à primeira pitonisa deste oráculo, Femonoe.
É uma pedra-angular da Filosofia de Sócrates e do seu método, a maiêutica.
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Conhece-te_a_ti_mesmo em: 04/10/2010 ás 15:30h)
A Maiêutica Socrática tem como significado "Dar a luz (Parto)" intelectual, da procura da verdade no interior do Homem.
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Maiêutica em: 04/10/2010 ás 15:32h)
Então, que o corpo de cada um possa ser uma fortaleza de virtudes, pois um cofre vazio, embora forte e seguro, não cumpre sua função essencial, já que não existe nada dentro que necessite de tal proteção. ao mesmo tempo, um tesouro mal protegido, está à mercê das intempéries e ações mal intencionadas que podem danificá-lo.
Desenvolvimento pleno! É isso que um método de treinamento personalizado de alta qualidade deve promover, é esse o compromisso do Treinamento de Ponta.
Com postado anteriormente, o Treinamento de Ponta expande a compreensão física dos exercícios corporais realizados em academias de ginástica e musculação. Os benefícios estéticos, terapeuticos e profiláticos são importantes, mas dentro da concepção desse novo método, esse desenvolvimento não pode se restringir ao aspecto físico. Todas as ações se articulam em torno de mudanças mais profundas, que englobam pensamentos, sentimentos e, principalmente, ATITUDES.
Não basta um corpo forte, preservado de doenças e bem esculpido. Gostaria de ressaltar que não estamos falando de novas concepções, mas sim, de um novo método para alcançar alguns dos objetivos mais antigos do ser humano, usados para explicar o sentido da vida:
Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal. No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):
- Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
- Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
- que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
- que suporte qualquer tipo de labores,
- desconheça a ira, nada cobice e creia mais
- nos labores selvagens de Hércules do que
- nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
- Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
- Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano em: 04/10/2010 ás 15:20h)
Conhece-te a ti mesmo é um aforismo grego que segundo a tradição estaria inscrito nos pórticos do Oráculo de Delfos, originalmente de Pítia, em Delfos, na Antiga Grécia. Segundo algumas fontes, a frase é atribuida à primeira pitonisa deste oráculo, Femonoe.
É uma pedra-angular da Filosofia de Sócrates e do seu método, a maiêutica.
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Conhece-te_a_ti_mesmo em: 04/10/2010 ás 15:30h)
A Maiêutica Socrática tem como significado "Dar a luz (Parto)" intelectual, da procura da verdade no interior do Homem.
(Retirado de http://pt.wikipedia.org/wiki/Maiêutica em: 04/10/2010 ás 15:32h)
Então, que o corpo de cada um possa ser uma fortaleza de virtudes, pois um cofre vazio, embora forte e seguro, não cumpre sua função essencial, já que não existe nada dentro que necessite de tal proteção. ao mesmo tempo, um tesouro mal protegido, está à mercê das intempéries e ações mal intencionadas que podem danificá-lo.
Desenvolvimento pleno! É isso que um método de treinamento personalizado de alta qualidade deve promover, é esse o compromisso do Treinamento de Ponta.
Professor Leonardo Gouvêa
CREF: 023578 - G/RJ
"Criador do Método Treinamento de Ponta"
Contato: treinamentodeponta@yahoo.com
Tel: (21) 9699.6898
domingo, 3 de outubro de 2010
Consciência Alimentar
Vegetarianos: como continuar ingerindo nutrientes presentes nas carnes
Confira em:
http://bit.ly/abZ8G9
sexta-feira, 1 de outubro de 2010
Novos estudos sobre musculação
Musculação faz bem à saúde e pode ajudar no combate ao câncer
Veja em:http://bit.ly/cKaIuF
Comprometimento
Todos os dias atendo pessoas que buscam resultados rápidos e sem muito esforço, querendo investir o mínimo para ter resultados máximos e a minha resposta é sempre a mesma:
"A velocidade, a quantidade e a qualidade de seus ganhos será sempre diretamente proporcional à quantidade e qualidade de seu investimento".
É muito importante esclarecer que, quando falo de investimento, não estou me referindo apenas à questão financeira, mas também, e principalmente, ao COMPROMETIMENTO, à disciplina necessária ao cumprimento das metas estabelecidas pelo profissional que lhe orienta.
Faça essa pergunta a você mesmo:
"VOCÊ ESTÁ REALMENTE COMPROMETIDO COM O CUMPRIMENTO DE SUAS METAS?
E talvez, o que é ainda pior, a maior parte das pessoas que me procura nem mesmo definiu de forma clara seus objetivos e metas. Acreditam que nem mesmo necessitam de acompanhamento especializado e que podem conquistar o que desejam com fórmulas e receitas prontas, em sua maioria, conseguidas atrávés de indicações de amigos curiosos ou pela internet.
Então, lanço mais duas perguntas, que complementarão a idéia da anterior:
"VOCÊ TEM SEUS OBJETIVOS CLARAMENTE DEFINIDOS?"
"VOCÊ CONTA COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL CAPACITADO PARA LHE AJUDAR A TRAÇAR E CUMPRIR SUAS METAS, ALCANÇANDO ASSIM SEUS OBJETIVOS?"
Caso você tenha respondido NÃO a qualquer uma das perguntas anteriores, está na hora de IR ALÉM, de INVESTIR mais em você mesmo e de ter COMPROMETIMENTO com seu DESENVOLVIMENTO e EVOLUÇÃO.
Não basta treinar o corpo, precisamos nos comprometer com uma mudança global, envolvendo COMPORTAMENTO, HÁBITOS, PENSAMENTOS e SENTIMENTOS.
Talvez você esteja pensando: "Como um método de treinamento personalizado poderia modificar de tal forma a minha vida? Que ligação isso teria com meus pensamentos e sentimentos?". Pois bem, está na hora de descobrir e eu estou disponível para lhe mostrar como e provar o porquê.
"A velocidade, a quantidade e a qualidade de seus ganhos será sempre diretamente proporcional à quantidade e qualidade de seu investimento".
É muito importante esclarecer que, quando falo de investimento, não estou me referindo apenas à questão financeira, mas também, e principalmente, ao COMPROMETIMENTO, à disciplina necessária ao cumprimento das metas estabelecidas pelo profissional que lhe orienta.
Faça essa pergunta a você mesmo:
"VOCÊ ESTÁ REALMENTE COMPROMETIDO COM O CUMPRIMENTO DE SUAS METAS?
E talvez, o que é ainda pior, a maior parte das pessoas que me procura nem mesmo definiu de forma clara seus objetivos e metas. Acreditam que nem mesmo necessitam de acompanhamento especializado e que podem conquistar o que desejam com fórmulas e receitas prontas, em sua maioria, conseguidas atrávés de indicações de amigos curiosos ou pela internet.
Então, lanço mais duas perguntas, que complementarão a idéia da anterior:
"VOCÊ TEM SEUS OBJETIVOS CLARAMENTE DEFINIDOS?"
"VOCÊ CONTA COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL CAPACITADO PARA LHE AJUDAR A TRAÇAR E CUMPRIR SUAS METAS, ALCANÇANDO ASSIM SEUS OBJETIVOS?"
Caso você tenha respondido NÃO a qualquer uma das perguntas anteriores, está na hora de IR ALÉM, de INVESTIR mais em você mesmo e de ter COMPROMETIMENTO com seu DESENVOLVIMENTO e EVOLUÇÃO.
Não basta treinar o corpo, precisamos nos comprometer com uma mudança global, envolvendo COMPORTAMENTO, HÁBITOS, PENSAMENTOS e SENTIMENTOS.
Talvez você esteja pensando: "Como um método de treinamento personalizado poderia modificar de tal forma a minha vida? Que ligação isso teria com meus pensamentos e sentimentos?". Pois bem, está na hora de descobrir e eu estou disponível para lhe mostrar como e provar o porquê.
Professor Leonardo Gouvêa
CREF: 023578 - G/RJ
"Criador do Método Treinamento de Ponta"
Contato: treinamentodeponta@yahoo.com
Tel: (21) 9699.6898
Assinar:
Postagens (Atom)